Když už nohy dál nemohou. ALPA vám poradí, jak urychlit regeneraci po dlouhém treku

01.04.2022 | 07:57
alpa4

Znáte ten nádherný pocit, kdy po celodenním treku dorazíte za stmívání do vyhřáté horské boudy, posadíte se a zhluboka vydechnete. V hlavě máte zapsané nové zážitky, na které nechcete nikdy zapomenout. Do vašich nohou se ale zapsal každý krok s těžkým batohem, každý zdolaný výškový metr, každý ušlý kilometr. Co dělat, abyste druhý den mohli zase hodit batoh na záda a vyrazit vstříc dalším dobrodružstvím? Nechte si poradit od odborníků ze společnosti ALPA, kteří už více než 100 let pečují o naše unavené svaly.

Protáhněte svaly

Na to, abyste dobili baterie a vrátili nohy do provozuschopného režimu, máte jen jednu noc. Proto není čas ztrácet čas. Po jakékoliv delší a souvislé fyzické zátěži je vhodné zařadit nenásilné protažení, které sníží napětí ve svalech, zlepší v nich látkovou výměnu a regeneraci. Je třeba si uvědomit, že jde o strečink regenerační, nikoliv léčebný a biomechanický. Jeho cílem proto není prodloužení zkrácených svalů – toho zaprvé v krátkém čase docílit nelze a zadruhé je to dokonce v rozporu s účelem regenerace.

Dobijte energii

Po každém dlouhém treku, běhu či cyklistické vyjížďce jsou svalová vlákna ve stavu určitého vyčerpání. Hladina glykogenu je na minimu, proto si musí svalová tkáň tvořit energii z vlastních svalových vláken, která se tím odbourávají. Vhodné je proto co nejrychleji dobít baterie prostřednictvím správných živin. Klíčová je přitom rychlost. Výzkumy ukázaly, že nejvíce živin se načerpá do svalů do 45 minut po zátěži. Pokud tento čas nevyužijeme, regenerace se zpomalí.

Masáž: přínos pro tělo i duši

Masáž po sportovním výkonu, sportovní masáže, masáže nohou či automasáže jsou oblíbenou formou regenerace. Výhodou je snadná dostupnost a možnost bezprostředního použití po výkonu. Dochází při nich k uvolnění svalů a šlach a k relaxaci nejen fyzické, ale i psychické. Toto spojení nelze podceňovat, protože má velký význam pro regeneraci. Masáže nohou pak mají význam nejen pro svaly a vazy nohou, ale i jako reflexní masáž pro celé tělo.

Účinek regenerační masáže přitom můžete podpořit správným přípravkem. ALPA gel LESANA má díky vysokému obsahu mentolu výrazné chladivé a osvěžující účinky. Směs éterických olejů, eukalyptová a borovicová silice příznivě působí na regeneraci svalů po fyzické námaze – snižuje svalovou únavu, přináší uvolnění i při revmatických bolestech.

 

Jsou vaše nohy poškozené víc, než je obvyklé? Zkuste ALPA gel KOSTIVAL, který je vhodný pro uvolnění svalstva a kloubů. Kostivalový extrakt svými účinky příznivě působí na podlitiny, zhmožděniny a výrony. Další účinné látky obsažené v gelu – kosodřevinová silice má antimikrobiální, prokrvující a protizánětlivé účinky, extrakt z hřebíčku má výrazné dezinfekční a místně znecitlivující účinky, extrakt ze zázvoru má hřejivé účinky a působí úlevu při kloubním revmatismu.

ALPA gel KAŠTAN je určen k ošetření nohou unavených po celodenní námaze a k omezení pocitu „těžkých nohou“. Účinné látky v kaštanovém extraktu a rozmarýnová silice mají uklidňující a osvěžující účinky, působí protizánětlivě na cévní systém, především na žíly, tlumí a odstraňují otoky a příznivě ovlivňují pružnost a pevnost cévních stěn. Rozmarýnová silice snižuje bolestivost svalů a kloubů.

Sázkou na jistotu je samozřejmě tradiční francovka ALPA, kterou se na horách mohli mazat už Hanč s Vrbatou.


Obrázek č.0

Správné odpovědi na otázky




Máte zájem
o zásílání novinek?

Zadejte Vaši emailovou adresu a zajistěte si tak aktuality z České republiky.

Nyní na Google Play
Produkt byl úspěšně přidán do košíku
Produkt byl úspěšně odebrán z košíku

Děkujeme za Vaši odpověď,

Nesouhlas se zpracováním Vašich osobních údajů byl zaznamenán.

Váš záznam bude z databáze Vydavatelstvím KAM po Česku s.r.o. vymazán neprodleně, nejpozději však v zákonné lhůtě.

Váš hlas byl započítán. Děkujeme.