Začínáte běhat a přemýšlíte nad tím, že byste začali trénovat na závod, ale nechcete hned zkoušet maraton? V tom případě se vám budou líbit tyto naše tipy na přípravu a na konkrétní závody.

Příprava se nesmí podceňovat
Než vyrazíte na závod, ujistěte se, že máte to správné vybavení. Zkušení běžci radit asi nepotřebují, ale nováčci často podceňují běžecké vybavení. Nejdůležitější kousek jsou běžecké boty, které se dost liší od těch do posilovny. Vybírají se hlavně podle povrchu, po kterém nejčastěji běháte - silnice x trail. Ale nebojte, nemusíte hned kupovat několik párů bot, sehnat se dají i univerzální boty. Ty ocení právě začátečníci, protože si mohou konkrétní povrchy “osahat” a seznámit se s běžeckým okolím. Možná vás překvapí, že si nakonec vyberete na běhání jinou trasu než na procházky. Chcete poradit více? Přečtěte si tento článek o výběru bot na běhání od Sportega.cz.
Samozřejmostí je kvalitní běžecké oblečení, ve kterém by se vám mělo dobře pohybovat a nemělo by vás jakkoliv omezovat na pohybu. Pozor na příliš úzké nesedící střihy a škrábající cedulky. Běžci často oceňují i doplňky jako je třeba vestička, do které se vejdou klíče, doklady, lahev s vodou nebo malá tyčinka.

Seznam běžeckých závodů
Vybrali jsme  pro vás 4 pěkné závody, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Stačí si vybrat tu správnou trať nebo přizpůsobit tempo. Hlavní je nepodcenit běžeckou přípravu a pořádně se rozcvičit. Nebojte s sebou vzít celou rodinu, většina závodů pořádá i vedlejší závody pro děti, tak proč toho nevyužít?

Deset jarních kilometrů
15. 3. 2025, Sportovní areál Kunčina - Pardubický kraj
10 km, lehce zvlněná silnice, převýšení 60 m
Startovné: 250 Kč
Výhra: nejrychlejší žena/muž vyhrají 1000 Kč
Vedlejší závody: dětské a hobby závody

Jste z Pardubického kraje a chcete si vyzkoušet jaké to je běžet 10 kilometrů v kuse? Přihlašte se na pohodový závod Deset jarních kilometrů, který už pořádá 9. ročník a zve opravdu každého bez rozdílu. Tento přátelský a pohodový závod nabízí velmi příjemný běžecký povrch.

Grand Prix Dříteč
29.3.2025, Golf Spa Kunětická hora - Pardubický kraj
4 km nebo 8 km,  po asfaltové stezce kolem Golf Resortu Kunětická hora,
Startovné: 350 Kč při úhradě do 21.3. a na místě 500 Kč
Výhra: věcné ceny
Vedlejší závody: děti až junioři

Další běžecký závod v Pardubickém kraji proběhne na konci března v prostorech Golf Resortu Kunětická Hora. Další příjemný závod proběhne v krásném prostředí golfového resortu. Zaběhnout si můžete 4 nebo 8kilometrovou trať. Hlavní závod je okořeněn závod zdravotníků, kterého se každý rok účastní hvězda české kardiochirurgie prof. MUDr. Jan Pirk, Dr.Sc.

Dobré kilo 2025
Pořádají se 4 benefiční závody v různé dny a na různých místech na Moravě. Při závodu nejde o nejlepší časy, vybírá se na Adrianka.

●    11. ledna 2025 - Hodonín, 10 km běh (nebo 6 km procházka)
●    15. února 2025 - Uherské Hradiště, 11 km (nebo 7,5 km procházka)
●    22. března 2025 - Kroměříž, 10 km (nebo libovolně zkrácená procházka)
●    26. dubna 2025 - Zábřeh, 13,5 km (nebo 7 km procházka)

Startovné: přispívá se minimálně 100 Kč do sbírky na Adriana. Narodil se předčasně a pro zlepšení potřebuje operační zákroky, rehabilitace a motorická cvičení. Sbírka pomůže rodičům tyto aktivity zaplatit a urychlit Adrianův rozvoj. Registrace není nutná, stačí přijít.

Celý závod se nese ve znaku příjemné nálady. Nemusíte běžet, klidně se vydejte jen na procházku. Důležité je vybrat dostatek peněz a užít si sportování v dobré společnosti. Na konci dostanete teplý čaj nebo kávu, vodu, medaili a deku na zahřátí. Vítáni jsou i pejsci.

ČEZ RunTour České Budějovice
29. 3. 2025, České Budějovice, náměstí Přemysla Otakara II. - Jihočeský kraj
3 km, 5 km nebo 10 km, převážně asfaltový povrch
Startovné: podle toho, jaká je obsazenost závodu. 5 - 10 km 600 až 750 Kč, 3 km 450 až 550 Kč. Z každého uhrazeného startovného je věnováno 50 Kč na charitativní účely - na konto Nadace Leontinka.
Výhra: medaile
Vedlejší závody: štafety, Lupilu dětské běhy

ČEZ RunTour pořádá hned několik různých závodů v průběhu roku. Na tento rok je včetně toho v ČB naplánováno 8 závodů: České Budějovice (29. 3.), Kopřivnice (26. 4.), Ústí nad Labem (24. 5.), Plzeň (22. 6.), Olomouc (19. 7.), Brno (13. 9.), Praha (4. 10.) a Pardubice (18. 10.). V roce 2025 se pořádá již 14. ročník a hrdě hlásí přibližně 19 000 velkých a malých sportovců, což rozhodně není málo. Závody jsou určené hlavně pro rodiny s dětmi, začátečníky a hobíky. Hlavní cíl je zvednou Čechy z gauče a motivovat je k pravidelnému pohybu.